Quên Mật Khẩu Instagram? Hướng Dẫn Lấy Lại Tài Khoản Nhanh & Chuẩn Nhất

Bạn quên mật khẩu Instagram và không thể đăng nhập? Đừng lo! Bài viết này, MKT Software sẽ giúp bạn khôi phục tài khoản nhanh chóng bằng nhiều cách khác nhau, dù bạn còn email, số điện thoại hay không còn bất kỳ thông tin nào.

I. Cách khôi phục khi quên mật khẩu Instagram (đầy đủ & chuẩn nhất)

Quên mật khẩu Instagram là tình huống rất phổ biến, đặc biệt khi bạn dùng nhiều thiết bị hoặc để Instagram tự lưu mật khẩu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu nhất để bạn khôi phục tài khoản nhanh chóng.

1. Lấy lại mật khẩu Instagram bằng email

Khôi phục mật khẩu qua email là cách phổ biến nhất, phù hợp cho người còn nhớ email đăng ký. 5 bước thực hiện:

• Bước 1: Mở ứng dụng Instagram → chọn “Quên mật khẩu?”
• Bước 2: Nhập địa chỉ email bạn đã đăng ký
• Bước 3: Instagram sẽ gửi mã xác nhận 6 số vào email
• Bước 4: Mở email → lấy mã → quay lại Instagram → nhập mã.
• Bước 5: Đặt mật khẩu mới

[caption id="attachment_73107" align="aligncenter" width="900"] Chọn địa chỉ email bạn đăng ký[/caption] [caption id="attachment_73108" align="aligncenter" width="900"] Mở email và lấy mã[/caption] [caption id="attachment_73109" align="aligncenter" width="900"] Nhập mã và đặt lại mật khẩu[/caption] Ví dụ: Bạn nhập email hoangminh98@gmail.com, Instagram lập tức gửi mã gồm 6 chữ số. Chỉ cần nhập mã và tạo mật khẩu mới là bạn đăng nhập lại được ngay.

2. Cách lấy lại mật khẩu Instagram bằng số điện thoại

Nếu bạn không nhớ email nhưng vẫn dùng số điện thoại cũ, đây là cách nhanh nhất. Cách làm:

• Bước 1: Chọn “Quên mật khẩu?” → nhập số điện thoại
• Bước 2: Nhận mã OTP qua SMS
• Bước 3: Nhập mã OTP vào Instagram
• Bước 4: Thiết lập mật khẩu mới

[caption id="attachment_73110" align="aligncenter" width="900"] Hình ảnh minh họa bước 1[/caption] [caption id="attachment_73111" align="aligncenter" width="900"] Nhập mã OTP vào IG và thiết lập mật khẩu mới[/caption] Lưu ý: Hãy kiểm tra xem số điện thoại có bị chặn tin nhắn quốc tế hay không, vì SMS của Instagram thường gửi từ hệ thống quốc tế.

3. Cách lấy mật khẩu Instagram bằng tài khoản Facebook

Phù hợp với những ai đã thêm Instagram vào Facebook. Cách làm:

• Bước 1: Chọn “Tiếp tục với Facebook”
• Bước 2: Đăng nhập Facebook
• Bước 3: Instagram tự xác nhận và cho phép bạn đặt lại mật khẩu nhanh chóng

Ưu điểm: Không cần email, không cần số điện thoại, không cần OTP.

4. Cách lấy lại Instagram khi quên cả email lẫn số điện thoại

Nếu bạn không còn quyền truy cập email và số điện thoại, bạn vẫn có thể lấy lại tài khoản bằng tính năng hỗ trợ đặc biệt của Instagram. Cách làm:

• Bước 1: Chọn “Need more help?” hoặc “Bạn cần thêm trợ giúp?”
• Bước 2: Instagram yêu cầu bạn xác minh danh tính qua hình ảnh hoặc video selfie
• Bước 3: Bạn gửi video quay mặt theo hướng dẫn
• Bước 4: Instagram xem xét và khôi phục quyền truy cập cho bạn nếu xác minh trùng khớp

Ví dụ: Nhiều người mất điện thoại và không còn email cũ vẫn lấy lại được Instagram nhờ tính năng selfie xác minh, chỉ mất khoảng 24–48 giờ.

II. Trường hợp đặc biệt khi bị quên mật khẩu Instagram

Dưới đây là những tình huống thường gặp khiến bạn không thể nhận mã OTP hoặc không thể khôi phục tài khoản theo cách thông thường.

1. Mất điện thoại, không còn truy cập ứng dụng Instagram

Nếu mất điện thoại, bạn hãy:

• Đăng nhập bằng trình duyệt
• Nhập email hoặc số điện thoại để nhận mã đặt lại mật khẩu
• Kiểm tra email trên máy tính và tiếp tục đặt mật khẩu mới

Mẹo: Nên kiểm tra mục "Thiết bị đăng nhập" sau khi khôi phục để đăng xuất khỏi thiết bị cũ. [caption id="attachment_73112" align="aligncenter" width="900"] Khi mất điện thoại, nên kiểm tra mục “Thiết bị đăng nhập” để đăng xuất thiết bị cũ[/caption]

2. Không nhận được email hoặc SMS từ Instagram

Các lỗi phổ biến:

• Email vào mục Spam
• Số điện thoại bị chặn tin nhắn quốc tế
• Hệ thống quá tải (giờ cao điểm)

Cách xử lý:

• Kiểm tra Spam/Quảng cáo
• Đổi mạng Wi-Fi sang 4G/5G
• Thử lại sau khoảng 60 giây
• Liên hệ nhà mạng để bỏ chặn SMS quốc tế

3. Tài khoản bị hack và đổi mật khẩu

Khi bị hack, Instagram thường gửi email cảnh báo. Cách khôi phục:

• Bước 1: Mở email có tiêu đề “Your Instagram password has been changed”
• Bước 2: Chọn “Revert this change” để lấy lại quyền
• Bước 3: Đặt mật khẩu mạnh mới
• Bước 4: Bật xác thực 2 lớp (2FA).

Ví dụ: Nhiều trường hợp hacker chỉ đổi email/mật khẩu nhưng không đăng xuất bạn khỏi thiết bị cũ. Khi đó bạn nên vào Settings → Security → Emails from Instagram để xác thực email thật và lấy lại tài khoản.

III. Cách đặt mật khẩu mạnh – dễ nhớ để tránh quên lần sau

Để hạn chế quên mật khẩu Instagram, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc sau:

• Mật khẩu ít nhất 12 ký tự, bao gồm chữ hoa, chữ thường, số và ký tự đặc biệt.
• Hạn chế dùng mật khẩu trùng với Facebook, Gmail, TikTok.
• Dùng trình quản lý mật khẩu như 1Password hoặc Google Password Manager.

Ví dụ mật khẩu gợi ý:

• “Trang_IG2025!”
• “ThangSinhNhat@09!”

Vừa mạnh nhưng vẫn dễ nhớ theo cách cá nhân hóa. [caption id="attachment_73113" align="aligncenter" width="900"] Nên đặt mật khẩu mạnh, dễ nhớ cho tài khoản Instagram[/caption]

IV. Lưu ý quan trọng để bảo mật tài khoản Instagram

Là người dùng Instagram lâu năm, mình nhận thấy phần lớn người bị hack là do không bật bảo mật nâng cao. Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn an toàn hơn:

• Bật xác thực 2 lớp (2FA) qua SMS hoặc ứng dụng Authenticator
• Rà soát thiết bị lạ trong mục Security → Login Activity
• Không cung cấp mã đăng nhập, mã OTP cho bất kỳ ai
• Chỉ đăng nhập Instagram trên website hoặc ứng dụng chính thức
• Cảnh giác với website giả mạo như “Lấy lại mật khẩu Instagram nhanh”, “Instagram Support VN”… có thể đánh cắp thông tin

V. Kết luận

Quên mật khẩu Instagram không phải vấn đề nghiêm trọng nếu bạn biết cách khôi phục đúng quy trình. Chỉ với vài phút, bạn dễ dàng lấy lại tài khoản qua email, số điện thoại, Facebook hoặc xác minh danh tính. Hãy luôn bảo mật tài khoản bằng mật khẩu mạnh và bật xác thực 2 lớp để tránh mất kiểm soát trong tương lai. Xem thêm: Phần Mềm Quản Lý Instagram Hiệu Quả Nhất Hiện Nay